pamiętaj!

Wizyt: 1379

Option

Strona Główna
Księga Go¶ci
0
Dodaj do Księgi

Archiwum

2011
Sierpień
Lipiec

Me

Other

ehpamietaj

Dodaj do Ulubionych
Ulubieni

Linki

¶niadanie - jajko - 78 kcal

obiadek bigosik - 224

paróweczki - 171 kcal

malinki - 10 kcal

chleb z masłem - 100 kcal

 

= 583

 

nice.

 

Głosuj (0)

marchewki pół - 4 kcal

worek błonnika - 200 kcal

jabłko - 60 kcal

zupa rabarbarowa - 50 kcal

sok pomarańczowy - 100 kcal

kawa - 4 kcal

kawa - 4 kcal

 

=424

 

 

wracam do normalnego trybu życia. najs

 

 

Głosuj (0)

na ¶niadanie mini mini sałatki - 10 kcal

na obiadek nic bo czekam na impreze

i impreza

pizza : 730 kcal

ciaaastka : 500 kcal

 

= 1240 kcal

 

 

 

 

żyć się nie chce

Głosuj (0)

sniadanko:

kilka łyżek sałatki warzywnej -> 15 kcal

podjadana:

¶liwka -> 30 kcal

brzoskwinka -> 40 kcal

jogurt na turalny z borówkami : 90 kcal

trzy kostki czekolady : 96 kcal

dwie gar¶ci chipsów : 160 kcal

obiadek:

kilka łyżek sałatki warzywnej : 15 kcal

 

=444 kcal

 

waga: 63 kg

wymiary: 92,74,90

 

Głosuj (0)

¶niadanko :

płatki owsiane z ziarnami i owocami z wczorajszej sałatki - 150 kcal

woda z cytryn± - 4 kcal

obiadek:

pozostało¶ci wczorajszej sałatki + troszkę nowej sałatki - 150 kcal

kolacja:

¶liweczka - 25 kcal

podjadane:

błonnik - 50 kcal

 

=379

 

no, no, trzeba się cieszyć ze swoich wyników ;)

waga: 64

wymiary: 92,74, 90

Głosuj (0)

tak sobie pomy¶lałam że do codziennych wyników kalorycznych dodam zawsze wzmiankę o moich aktualnych wymiarach i wadze, zapewne liczby nie będ± się zmieniać długimi dniami, a może nawet tygodniami, ale to jest jaka¶ motywacja do tego, by się mierzyć i tym samym sprawdzać czy np. nie tyję :p.

To dzi¶ zacznę :p

 

wspomnę że jakie¶ trzy tygodnie

...
czytaj więcej lub Głosuj (0)

woda z cytryn±

kabanos - 150 kcal

kilka malin - 20 kcal

sałatka ze ¶liwek, brzoskiwnek, nektarynek, kiwi, jabłek i borówek z jogurtem naturalnym - 150 kcal

trochę błonnika - 50 kcal

gar¶ć corn flakesów - 30 kcal

 

= 404 kcal

 

a nie mówiłam, że coraz lepiej?

Głosuj (0)

płatki owsiane z siemiem lnianym i owocami - 200 kcal

surówka biała - 150 kcal

połowa gofra - 80 kcal

barszcz - 180 kcal

 

=610

 

cóż....coraz lepiej ;)

Głosuj (0)

woda z cytryn± - 4 kcal

kromka chleba z serem - 110 kcal

¶liwka - 60 kcal

jabłko - 40 kcal

lód włoski - 240

płatki owsiane z siemiem lnianym, otrębami, owocami i lodami - 300kcal

 

= 754 kcal

 

 

 

nie jest Ľle

Głosuj (0)

dwie kromki chleba - 130 kcal

jedna była z czekolad± - 160 kcal

a druga z almette - 90 kcal

woda z plastrem cytryny - 4 kcal

maxi king - 190 kcal

 

 

...........

= 574

 

 

oj co¶ czuję, że będę musiała się ostro pozagładzać do wieczora :/

zjem dzi¶ jajko na kolację, to jest pewne, a ono ma hm... 80 kcal

dam radę

Głosuj (0)